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1、包括了许多热身和伸展训练,以帮助预防运动损伤并加强身体柔韧性
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4、拉伸部分主要是为了恢复身体的正常状态,预防运动后肌肉疲劳、酸痛或拉伤等不适
5、可以选择跟随教练的步伐跳舞,或者自由发挥,根据自己的感觉来跳舞
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