养成一个好的习惯,或者坚持做一件对自己有益的事情,都意味着对自己现有生活方式的改变,无论目标多么鼓舞人心,坚持之初总数一个伴随着痛苦的过程,全凭自觉和自制力或许是好的,但并不是每个人在决心改变之初都做得到。
而他人的监督,或者社交、奖惩的压力等外力,则可以有效地弥补单纯依靠“内力”的不足,帮助我们更好地坚持下去。
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